今日の左足は相変わらずの筋肉痛と突っ張り感で動かす元気がありません(>_<)

入院中は体調＆パソコンの調子が悪くて（笑）

ここまでの詳細はノートにメモしてあります！φ(..)メモメモ

個人情報などに十分配慮しながら、役立つ内容になるように少しずつ追記していきたいと思っています。

今日は何の予定もなく、ぼーっとしてます。

冷凍庫に確保しているアイスは未だお預けの状態で今にも誘惑に負けそうです！

しかし「前日の体重が減ったらご褒美を食べれるダイエット法」なので

何をまず食べるか？よーく考えて今日のご褒美にしようと思います。

これからインスタで「今日のご褒美」をのせていこうかな？って思ってます。

ちなみに昨日より減っているので今日はご褒美ありの日です＼(^_^)／

まだ早いけど・・・また明日(^^)/

退院翌日のインスタはこの文字クリック

詳細追記11/1

この日は、久しぶりに自分の家でのベッドで起床！

なんだかホッとしたような？手術が本当に終わったのか？不思議な感覚でした。

家に帰って気が付いたのは「ソファーが痛い！」でした。

意外にソファーが柔らかくてお尻が沈み込むのでちょうど手術痕に当たって「座りにくい！」って感じました。

結局硬めの椅子に座ったりベッドに横になったり・・・

同じ姿勢にならないようには気を付けました。

なるべくストレッチをしたり、お尻に力を入れるだけの簡単なリハビリ運動をして過ごすことが多かったです。

私は自営業なので自分のペースで仕事が出来たので助かりましたが、通勤やリモートなど「決まった時間に働かないといけない場合大変だろうな！」って思いました。

この日は入院中にインターネットでご注文頂いていた商品を梱包して発送する仕事を休み休みやりましたが「少し疲れやすい？」っとは思いました。

体力が落ちてる実感がありましたね！

すぐに職場復帰を予定している方は、意外に疲れやすい感覚があるかも？っと思っていた方が良いと思います。

お仕事の種類によっては長めのお休みをもらっておいた方が良さそうです！

正社員や契約社員など厚生年金を払っている方は傷病手当金が出ることが多いので有効に使われた方がいいですね！

途中で出社を1日でもしてしまうと傷病手当は打ち切られると聞きました。

入院前にそのあたりのこともよく調べた方がいいです！

今回の私には縁がない話しですが・・・( ;∀;)

リハビリは気長にゆっくり出来るに越したことはないようです。

焦らず、無理せず、だらけない！

頑張るぞー！

退院の日のインスタはこの文字クリック

詳細追記11/1

この日は退院日です

思ってたより早くてびっくりですが、やっぱりおうちが一番いいです。

同室の皆さんとせっかく仲良くなれたのに・・・ちょっと残念だったなあ！

短い間でしたがありがとうございました。

みんな元気に頑張ってるかな？

今この瞬間にも手術やリハビリを頑張っている人や、手術を決断しようとしている人がいると思うので、この記録が少しでもお役に立つと嬉しいです。

私の場合で左足を人工股関節にして右足はそのまま温存なのでリハビリも片足だけに集中出来て両足人工股関節の方よりラクだったと思います。

車の運転も右足は普通に動くので問題ありませんでした。

逆足だったら・・・難しいと思います。

退院時点で杖も歩行器も何もない、自力歩行が出来ました。

しかも、手術前のような変な歩き方ではなく、割と真っ直ぐ普通に歩いています（っと思っている笑）

股関節自体に痛みはなく、痛いのは太もも周辺のツッパリ感を伴う筋肉痛のような鈍痛です。

術前のような「ズキン！」っという痛みは今のところ感じません。

それがすごく嬉しいです。

退院日は家の冷蔵庫が空っぽだろうと買い物を沢山して帰ったのですが、さすがに疲れました。

まだまだこれから経過をみますが、今のところ問題はありません。

もしも聞きたいことや気になることがありましたらメッセージください！

術後１０日目のインスタはこの文字クリック

 詳細追記10/30

予想より早く退院が決まり、この日は入院生活最後の一泊です。

日曜日でもあったので朝から自由に院内のセブンイレブンに行き来が出来ました。

時間に縛られず、お散歩がてら病院内を散策しました。

リハビリもお休みだったので午前と午後の2回ともセブンイレブンで誘惑に負けてスイーツを・・・（笑）

同室のお母さんと膝を手術したばかりのお姉さんと三人で楽しいお散歩でした。

4人部屋で最後に入院された両足人工股関節の私と同世代の方はまだ術後3日目だったので、ご一緒出来ませんでしたが、比較的元気なご様子でした。

術後翌日から食事もされていて、私のような薬アレルギーは出ていなかったようです！

術後にほんとに吐いちゃう人は少ないみたいですね。

麻酔や痛み止めには吐き気や動悸などの副作用は必ずあるようですが、人によって違いが大きいので自分がどんな術後になるのかは予測不能です。

「出た反応を受け入れて、無理をしないで出来ることを頑張る！」って感じでいいんじゃないかって思いました。

この日のお散歩は、杖も歩行器を無しの自力歩行でしたが、少し時間が長くなるとさすがに股関節に痛みが来ました！

人工股関節を入れた方の足が長く感じて、術足の靴のソールを抜いて歩いてみると違和感がなくなりました！

あとで聞いたところ、人工股関節の方が長く感じることもあるそうで、今日はちなみに術後3週間を過ぎてますが足の長さに違和感はありません！

これから人工股関節が自分の身体と馴染んでくると違和感も感じなくなるのではないか？っと期待しています。

明日はいよいよ退院です！

術後９日目のインスタはこの文字クリック

 詳細追記10/30

血栓って何か？「エコノミークラス症候群」って言葉知ってはいましたが具体的にどうなるのか？あまり気にしていませんでした。

たまたま談話室で出会った先輩入院患者さんから話をきくまでは・・・

その方は膝の手術で入院中だったのですが、エコー検査後に血栓が見つかったそうです。

そのままでは血栓が移動した場所によっては命にかかわることもあるそうで

（肺とか心臓とか脳とか・・・ヤバいらしいです）

血栓を溶かしたり散らしたりするお薬を始めたそうです。

ところが血栓を溶かす薬と元々の持病やら体調やら色々な複合的な要素が絡み合って出血されたそうです！

しかも大量に・・・結局処置が早く（入院中なので）事なきを得たのですが入院期間がかなり伸びたそうです。

看護師さんが毎日しつこいくらい「足首動かしてますか？？？」って言ってましたが、その足首を動かす運動がとても大切だったようです。

あまり重要視してなかったのであんまり本気でやってなかったかも？なので「血栓出来てなくて良かった～！」って心から思いました。

入院時の説明は一通り聞いてはいたのですが、実際の体験談を聞くと「恐ろしい！」って思いました。

術後すぐの段階からベッドの上で血栓予防を足首曲げ伸ばし運動は一生懸命やった方がいいです！絶対！

どうせ暇なので・・・（笑）

結局筋肉痛にも悩まされることになるので入院前から筋肉の体操など身体の準備も可能ならやっといた方が後々楽なような気がします。

ちなみにこの日も筋肉痛だと思われる張りと痛みと足の重さがひどいです！！

この続きは次の日へ